Por Pahola Ribeiro
O verão de 2012 deve ser o mais quente dos últimos anos. Os termômetros estão a pino e com todo esse calor, a temperatura do corpo também sobe. Por isso, é super importante tomar muita água para repor líquido e sais minerais que eliminamos durante a transpiração. Fique atenta! São cerca de 2,5L que se vão do nosso corpo durante o dia.
A desidratação influencia não só na saúde funcional do organismo, mas também na pele, no cabelo e nas unhas. Hidratar é o verbo do verão!
Quem não tem o hábito de tomar bastante água, sempre questiona se suco de frutas pode substituir a água na hidratação. É claro que você pode tomar um ou outro copo de suco, eles são ricos em vitaminas e minerais. Mas lembre-se que frutas tem açúcar e o excesso no consumo de suco pode influenciar na balança. Então, muita água sem moderação para poder curtir o verão.
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